Petra Kitzler, Psychologin, Hypnose, Klettertherapeutin in Wien

​Long Covid: Dieses Syndrom beschreibt ein breites Bild an Symptomen und Gesundheitsstörungen, die länger als vier Wochen nach der Infektion auftreten oder bestehen bleiben.

Charakteristisch: Der Verlauf war häufig mild oder moderat und/oder erfolgte eine Phase der zwischenzeitlichen Besserung.

Typische Symptome bei Long Covid:

• Müdigkeit bis hin zur Erschöpfung (Fatigue),
• Atemprobleme,
• Kopfschmerzen und
• Verlust des Geruchs- und Geschmackssinns.

Auch psychische Probleme treten auf:

• Ängste,
• Depression,
• Anpassungs- , Konzentrations- und Wahrnehmungsstörungen sowie
• Schlafstörungen.

Covid und körperliches Training

Die Infektion sollte vollständig auskuriert werden, bevor der Körper wieder belastet wird. Mediziner:Innen empfehlen eine 14-tägige Sportpause.

Long Covid, Sport und körperliches Training

Für viele Erkrankte ist der Weg zurück zur körperlichen Leistungsfähigkeit, zum Lieblingssport von großer Bedeutung. Dabei ist es wichtig, die Trainingseinheiten gut zu dosieren, um eine Erschöpfung nach der Belastung zu verhindern 

Psychologische Behandlung und körperliches Training in der Long-Covid-Behandlung 

In der Long Covid Rehabiltation hat sich ein multidimensionales Behandlungprogramm für die Patient:Innen bewährt.

In der psychologischen Behandlung ist es wichtig, auf die individuellen Symptome der Klienten einzugehen und einen Zugang zu persönlichen Ressourcen ermöglichen. Die Klient:innen werden dabei besonders unterstützt ihre neuen Grenzen kennen zu lernen, zu achten und zu wahren.

Das kann im Rahmen von

• Einzelgesprächen, im Erlernen von
• Entspannungsverfahren und bei
• Achtsamkeitsübungen

geschehen.

Das Therapieprogramm bei Long Covid wird auch durch körperliches Training wie Ausdauer- und Kraftübungen, Haltungs- und Koordinationsübungen ergänzt.

Das Angebot ist dabei sehr vielfältig:

• Gehtraining,
• Nordic Walking,
• Klettern, sowie
• Krafttraining mit Kleinsportgeräten.

Dabei wird auf eine sanfte Steigerung der körperlichen und mentalen Fitness geachtet (Pacing). Der schonende Umgang mit den eigenen Ressourcen wird gelernt.

Meine weiteren Schwerpunkte:

Psychologische Behandlung von ADHS und ADS in Wien

Ängste und Phobien Erwachsene Wien